温哥华岛——由于预报说温哥华岛的气温将会上升，所以重要的是要知道与过热相关的风险，并采取预防措施以保持安全和健康。beplay全站App岛卫生署提醒市民注意与高温有关的疾病症状，留意那些在极端高温和长时间高温下风险更高的人，并遵循这些提示，以避免中暑或中暑。
热相关疾病的症状
热相关疾病的症状从轻微到严重不等。它们包括:
皮肤苍白、凉爽、湿润;
•大量出汗;
•肌肉痉挛;
•皮疹;
肿胀，尤其是手和脚;
•疲劳和虚弱;
•头晕和/或昏厥;
•头痛;
恶心和/或呕吐;
•发热，特别是核心体温为40°C(104°F)或以上;
•精神混乱和警觉性下降;
•幻觉;
•皮肤红、热、干(中暑后期);
•癫痫发作;和
•无意识/昏迷。
互相检查
尽管任何人在任何时候都可能患有与热有关的疾病，但有些人比其他人面临更大的风险。定期检查:
•婴幼儿
•65岁及以上人群
•有精神疾病的人
•身体有病的人，特别是患有心脏病或高血压的人
看看那些独自生活的人。每天至少探望有风险的成年人两次，密切观察他们是否有中暑或中暑的迹象。婴儿和幼儿需要更多的看护。
保证体内水分充足
无论你的运动水平如何，都要多喝水。不要等到口渴了才喝水。避免饮用含有酒精、咖啡因或大量糖的液体——这些会导致你失去更多的体液。
呆在室内
待在室内，如有可能，待在有空调的地方:
•如果你家没有空调，试着去购物中心或公共图书馆——即使在空调里待几个小时，当你回到炎热的地方时，也能帮助你的身体保持凉爽。
•电风扇可能提供舒适，但当温度高于27摄氏度时，风扇无法防止与热相关的疾病。洗个冷水澡或泡个冷水澡，或者在有空调的地方呆一段时间，是一种更好的降温方法。
•穿轻便、浅色、宽松的衣服。
•不要将任何人，包括宠物，留在封闭的、停放的车辆内。
如果你到外面去
•在暴露在外的皮肤上涂抹防晒霜，要尽早且经常涂抹，至少要在出门前15 - 30分钟。最低防晒系数(SPF)应该是30。大量使用，并确保每天经常重复涂抹，特别是在游泳或大量出汗之后。
•在阳光下待的时候，尽量找阴凉的地方，把皮肤遮起来。即使在阴天太阳也会灼伤皮肤。
戴一顶宽边的帽子。
•儿童更容易受到日晒伤害和中暑，所以要确保他们的皮肤得到保护，或者让他们呆在阴凉处。6个月以下的婴儿在户外时应穿UVA/UVB防护服。
戴太阳镜，尤其是开车或骑自行车的时候。暴露在紫外线辐射下会导致白内障和其他眼病。
避免在太阳照射高峰时间(上午10点至下午4点)进行剧烈的户外活动。
•尽量经常在阴凉处休息。
有关热相关疾病的更多信息，请访问健康链接BC或拨打811。
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