温哥华岛是时候跳出“棕色袋子”思考问题了!当孩子和青少年返校时，他们需要的不仅仅是书本和笔，他们还需要健康、营养和有趣的零食和午餐。
父母和监护人在送孩子上学时，应该给他们带一瓶水来补充水分，同时还要带健康的零食和营养均衡的午餐，让孩子的大脑和身体保持活跃。
“颜色是最明显的标志，表明你的孩子的午餐将成功地支持学习，”岛健康营养学家Areli Hermanson说。beplay全站App“绿色和橙色的蔬菜，蓝色和红色的水果，我们只要看一眼就能知道它们富含维生素和营养。”
Hermanson补充道:“不要低估一份美味零食的价值!零食可以防止年幼的孩子在两餐之间脾气暴躁。对于青少年和所有年龄段的挑食者来说，零食可能是孩子外出时获得营养的唯一保证。”
权力午餐:
- 包装蛋白质:肉类及替代品(如鸡肉、鸡蛋和扁豆)
- 选择一份的低脂牛奶、原味酸奶和奶酪(未经加工的)
- 用全麦饼干、玉米饼、馕饼或小圆饼代替三明治
- 把孩子们喜欢的剩饭剩菜加热一下，并确保他们在保温水瓶里保持温暖
- 送自制的汤和全麦面包条或小圆面包
超级零食:
- 新鲜的水果
- 松脆的蔬菜(如果能让蔬菜更吸引人，可以带上沙拉酱)
- 格兰诺拉燕麦卷(最好是自制的，但在商店买的也可以是健康的)
- 在没有过敏的教室里吃坚果。*像Wow Butter这样的黄油酱是花生酱的绝佳替代品
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