位置
新闻与事件
如果你处于危机之中，那么温哥华岛危机线24/7提供：1-888-494-3888。
温哥华岛危机热线为处于情绪困扰中的人们提供了一个支持性的倾听耳朵，并在需要时提供紧急心理健康服务。
连接我们的服务
请参阅精神健康和物质使用服务为您所在地区的服务提供帮助。
我们接受自我、家庭医生和其他健康/社会服务专业人士的转诊。心理健康和物质使用服务因地点而异。请注意：对于某些服务，您可能需要医生的转诊。
坎贝尔河：250-850-2620（#207–1040街）
科莫河谷：250-331-8524（科特内英格兰大道941C号）
科维坎山谷：250-709-3040（邓肯吉宾斯路3088号）
纳奈莫：250-739-5710
阿尔伯尼港：250-731-1311（罗杰街4780号）
哈代港：250-902-6051（肖恩克利夫大道7070号）
麦克尼尔港：250-956-4461（金科姆港2750号）
维多利亚州：250-519-3485（白天：1119彭布罗克街|下班后：1125彭布罗克街）
西海岸：250-726-1282（乌克鲁埃特大街272号）
替代服务/支持
员工家庭援助计划（EFAP）
许多雇主为雇员提供延长福利，其中可能包括雇员和家庭援助计划（EFAP）。
通过EFAP，您可以获得咨询服务（亲自、电话或在线）、工具和资源。向您的雇主或人力资源部员工咨询您的扩展福利计划（太平洋蓝十字、绿盾等）。
请记住，向您提供的EFAP服务是保密的，不会向您的雇主报告。
BC临床咨询师协会
这个BC临床顾问协会(bacc)是代表我省超过4100名注册临床顾问(RCC)的专业协会。如果你接受RCC的咨询服务，你可以对他们的经验和资格有信心，他们达到了他们职业的最高标准。请访问BCACC网站在你所在地区找一位注册临床顾问。
不列颠哥伦比亚省物质使用中心
这个卑诗省物质使用中心是一个省级网络组织，负责制定、帮助实施和评估药物使用和成瘾的循证方法。该中心与那些直接受药物使用影响的人合作，提供他们的知识、经验和专业知识，以确定治疗药物使用和成瘾的优先事项。
不列颠哥伦比亚省物质使用中心与那些直接受到物质使用影响的人合作，提供他们的知识、经验和专业知识，以确定治疗物质使用和成瘾的优先次序。
筛选自测
筛选自我测试是帮助你观察心理健康状况的工具。这些测试寻找某些精神疾病中可能出现的迹象或症状。它们还可以帮助你观察情绪模式或物质使用模式。
退房在此处帮助网页上筛选自我测试为以下:
- 抑郁
- 焦虑
- 总体幸福感
- 酒精使用
- Canabis使用
帮助改善心理健康和总体幸福感的移动应用程序、工具和资源
以下在线工具是免费的（除非另有说明），提供您可以随时随地访问的信息、资源和支持。
- 焦虑
-
- 焦虑加拿大:焦虑加拿大提供信息和工具，如他们的免费MindShift应用程序(iOS/Android)，帮助青少年和年轻成年人使用循序渐进的策略管理焦虑。
- 焦虑组织：该网站通过直接与杰出的医生、治疗师、科学家和专家合作，提供最新的、易于理解的心理健康信息。
- 山姆：这个iOS/Android应用程序可以帮助你了解焦虑的原因，监控你焦虑的想法和行为，并通过自助练习和私人反思来管理你的焦虑
- 抑郁和情绪低落
-
- BounceBack®是一项免费的技能培养计划，旨在帮助15岁以上的成年人和青少年管理情绪低落、轻度至中度抑郁、焦虑、压力和/或担忧。通过在线或通过电话与教练交流，你将获得帮助你实现心理健康的工具。
- “助推器好友”是一款帮助年轻人改善心理健康的免费应用。由Island Heabeplay全站Applth与有生活经验的青少年和年轻人合作创建，Booster Buddy允许你管理你的个人健康旅程，并获得成就，因为你的助手指导你通过一系列的日常任务，旨在建立和维持积极的习惯。遵循自我护理常规，学习应对技巧，增加现实生活中的社交，并跟踪预约和药物治疗。
- Mood Kit：这款iOS应用程序由两位临床心理学家开发，旨在帮助您将专业心理学的有效策略应用到日常生活中。他们还开发了Moodnotes应用程序来跟踪你的情绪，避免常见的思维陷阱，等等。
- 情绪任务：这款iOS/Android应用程序用于跟踪你的情绪。当你告诉MoodMission你的感受时，它会给你一个定制的清单，其中包括5个简单、有效、基于证据的任务，以改善你的情绪。
- iFightDepression：iFightDepression工具是一个在线指导的自我管理计划，旨在帮助轻度至中度抑郁症患者自我管理症状。
- 控制愤怒是提供积极应对技能的资源。
- 一般心理健康
-
- 月经健康：该工具提供有关各种心理健康状况的信息，并将个人与当地资源联系起来。
- 6幕对话：接受和承诺培训音频模块旨在为您提供情商技能，帮助您完成任务、建立和维持友谊、参与平衡生活。每节课包括一次小型对话讲座和几个实践练习。
- HealthyMinds应用程序：这个解决问题的工具帮助人们处理情绪，应对他们在校园内外遇到的压力。目标：保持头脑健康。HealthyMinds由皇家（渥太华）开发，皇家是加拿大最重要的精神卫生保健和学术健康科学中心之一。
- 正念与冥想
-
- Buddhify：这个iOS/Android应用程序根据你正在做的事情或你的感觉提供分类冥想，例如走路、压力、困难情绪、工作休息、睡觉或醒来。
- 平静:初学者和有经验的冥想者可以使用这个基于网络的工具和iOS/Android应用程序来进行日常冥想，以减少压力和焦虑，改善睡眠，管理情绪，等等。
- Headspace：提供简单的日常冥想，这个基于网络的工具和iOS/Android应用程序专为希望将冥想融入日常生活的初学者设计。
- 每日正念：这款iOS/Android应用程序提供引导冥想、推送通知提醒你暂停正念呼吸，以及每日会话来优化和调整你的个人和平之路。
- 微笑心智:所有人都可以通过正念冥想来支持健康心智的工具。
- 物质使用
-
- 成瘾象棋:ACHESS是一个基于网络的工具和iOS/Android应用程序，用于预防和干预复发可能发生。这个工具使用一系列的移动支持，通过促进应对能力，社会关系和自主动机。
- 这里提供帮助：信息、自助资源以及物质使用和心理健康方面的外部资源。
- 阿尔冈琴学院物质使用资源和自我评估。
附加工具
《生活好》小册子-这是一个在线杂志风格的版本
《生活好》小册子-可打印版本。
生活的好小册子视频幻灯片
精神健康委员会为受自杀影响的人提供的工具包
心理健康安全计划
健康计划